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月经周期女性朋友应该如何保健
月经周期女性朋友应该如何保健?福清阳光妇科医院妇科专家告诉

月经周期女性朋友应该如何保健

院内新闻 | 文章来源:福清阳光医院 发布时间:2015-03-29 11:39

核心提示:月经周期女性朋友应该如何保健?福清阳光妇科医院妇科专家告诉我们从月经来潮的第一 天起,至下次月经来潮的前一天止,成为月经周期,约28-30天。排卵发生在下一次月经开始的前

  月经周期女性朋友应该如何保健?福清阳光妇科医院妇科专家告诉我们从月经来潮的第一 天起,至下次月经来潮的前一天止,成为月经周期,约28-30天。排卵发生在下一次月经开始的前14天左右,这时候发生性行为容易怀孕。

月经

  那么,月经周期我们应该如何保健?

  国家级 若月经常常早来(4天以上),应少吃辛辣食物,并要设法减轻不安和紧张心理。

  2 若月经常常迟来(5天以上),宜少吃冷食多吃肉。经期第一 、二天最 好吃姜炒鸡肝或猪肝,多吃补血的食品。

  3 月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄取能促进肠蠕动和代谢的食物,如青菜、豆腐等,宜调节身体的不均衡状态。

  4 月经期间为促进子宫收缩,可多吃一些动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物应少吃。

  5 月经后容易眩晕。在经前可舍去姜、葱、辛香料等。

  6 经期避免性生活。

  7 不做剧烈运动。

  福清阳光妇科医院专家提醒: 当你出现了下面的情况时,就要去医院看医生详细检查要下了。

  国家级 两次月经之间间隔少于21天或超过35天。

  2 经期常常不规律,并且无法预测。

  3 月经持续时间大于1周。

  4 月经流量比正常要多2倍。

  5 经期的疼痛严重影响工作和生活质量。

  福清阳光妇科医院专家告诉您如何缓解经期疼痛?

  国家级 少量多餐:饮食均衡,避免过天和过咸的食物,多吃蔬菜、水果和鱼。

  2 避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含咖啡因,可能促成那个月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。

  3 保持温暖:在腹部放置热敷垫和热水袋会起一定的作用。福清阳光妇科医院专家

  4 多饮开水。

  5 运动:尤其在月经来潮前夕,走路和从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  福清阳光妇科医院以呵护临沂女性健康为己任,为临沂女性健康付出了自己应尽的责任。更多问题欢迎咨询在线专家

患者评价:
★★★★★
4.9
4.9
4.9
  • 用户:回眸@3012x     就诊原因:计生手术     评分:(32)

    来医院后发现候诊的队伍比较长,还好自己预约了,由导医指引,手术很顺利,谢谢医生!
  • 用户:曹雪岚     就诊原因:宫颈问题     评分:(51)

    侯镇大厅人蛮多的,但是门诊医生本人及助手都好和蔼,提问也很认真。幸好预约了,一切挺顺利!
  • 用户:ierqa     就诊原因:妇科炎症     评分:(37)

    不错,医生很负责,用药合理,做完相关手术,老毛病终于断根了,价格也比想象的便宜。
  • 用户:痴人亦不足言情     就诊原因:月经不调     评分:(46)

    就是奔着这个医院的专家来的,医生很有耐心,技术也很好,医院的环境和服务都让我很满意,不错不错!
  • 用户:林雯     就诊原因:妇科炎症     评分:(29)

    医院人不多,医生做检查,化验单居然当天就拿到了,效率真快,感觉其他医院没这么快!
  • 用户:周晴     就诊原因:内分泌异常     评分:(15)

    医生态度挺好。就是问路问了好久,早知道通过网络预约了解地址了。
  • 用户:施冬慧     就诊原因:白带异常     评分:(22)

    我是来看妇科问题的,在医院体检啊弄了好久。不过效果挺好,小腹疼痛问题原来是宫颈糜烂引发的。
  • 用户:杨宁     就诊原因:肛肠问题     评分:(58)

    我是一名女性司机。痔疮一直是难言之隐,又不好意思去医院前台问,通过挂号预约平台找到了合适的医院,谢谢。
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医院简介

福清阳光医院是由福清市卫生部门批准的专业医院。医院汇集了福建省内经验丰富的专家每日坐诊,让福清百姓看病不再长途去省市...【详细】

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  • 百年院校

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赵玉香 妇科门诊 ★ 主任医师

有着丰富的临床诊断治疗经验和扎实的理论基础。擅长对子宫肌瘤等宫颈疾病、卵巢囊肿、外阴瘙痒、妇科炎症等妇科疾病的治疗,其从内分泌运行入手,中西医结合治疗妇科疑难疾病,帮助数万例女性摆脱疾病困扰。

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有着丰富的临床诊断治疗经验和扎实的理论基础。擅长对子宫肌瘤等宫颈疾病、卵巢囊肿、外阴瘙痒、妇科炎症等妇科疾病的治疗,其从内分泌运行入手,中西医结合治疗妇科疑难疾病,帮助数万例女性摆脱疾病困扰。

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